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【脚トレ9種目】
今現在の自分自身のトレーニングメニューを紹介していきたいと思います！

・スクワット
・スミスマシンスクワット
・レッグプレス
・レッグエクステンション
・レッグカール
・スティフレッグデッドリフト
・スモウデッドリフト

脚トレはトレーニングの中で1番キツイです。
その分緊張感や達成感など他のトレーニング以上に得られるものが多く、筋肉への刺激はもちろんですが、自分自身のメンタルトレーニングも兼ねてると思っています。
今季はフリーウェイトのスクワットを見直して精度を上げていきたいと思っております。

トレーナー自身が本気でトレーニングをしているからこそ、お客様に寄り添ってトレーニングの指導ができていると思います。

※とは言ってもお客様の9割以上がボディビル目的ではなく、健康維持や体力向上やダイエットなどです😅

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★東京都福生市に【personal gym LIY】を2023年5月にオープン！
"初回限定体験セッションも受付中"

また、出張パーソナルトレーニングも行っております。
詳細はプロフィール欄の公式LINEもしくはDMにてお気軽にお問い合わせください。

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