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【腕トレ9種目】
今現在の自分自身のトレーニングメニューを紹介していきたいと思います！

・ダンベルカール
・ハンマーカール
・インクラインカール
・ケーブルハンマーカール
・ケーブルカール
・ナローベンチプレス
・ライイングエクステンション
・ダンベルフレンチプレス
・キックバック

最近の腕トレは今までの中でも1番ボリュームを多くメニューを組んでいます。
特に二頭筋は弱い部位でもあるので5種目まで増やしています。
日によって変わりますが今回の動画は大体10レップ前後の回数でアセンディングセットを活用しています。

トレーナー自身が本気でトレーニングをしているからこそ、お客様に寄り添ってトレーニングの指導ができていると思います。

※とは言ってもお客様の9割以上がボディビル目的ではなく、健康維持や体力向上やダイエットなどです😅

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また、出張パーソナルトレーニングも行っております。
詳細はプロフィール欄の公式LINEもしくはDMにてお気軽にお問い合わせください。

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