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【カーボアップ食材】
いよいよ明日に大会となるので、大会前の調整で行われる、カーボアップの食材についてご紹介です！

※カーボアップとは、炭水化物を大量に摂取する事で、大会当日のステージでより筋肉の張りを出すための最終調整です。

今回は、主に【白米、餅、ポン菓子、ジャガイモ】でカーボアップを行いました。
自分自身がある程度食べたいと思うもので、普段食べ慣れているものや、炭水化物が多く脂質が少ないものを選びます。

量としては、体重の10倍ほど（650g）ほど摂取します。
そして、約2日かけて行うので、初日は白米や餅などの吸収の早いものを優先的に摂取し、2日目は少し吸収も緩やかなポン菓子なども取り入れます。
ジャガイモは夜に食べます。

このような形で2日かけてしっかり炭水化物を摂取していきます！

それでは明日はいよいよ大会当日になりますので、良い結果を報告できるよう、悔いのないように全力で楽しんでいきますね！

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