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【休日の食事】
今回は4ヶ月ほどの減量期間ですが、毎週日曜日は仕事もトレーニングもダイエットも休みにして、家族と外食をしたりしてリラックスしています。
このように週に1回程度のリフレッシュ日を設ける事で、減量中もストレスを軽減する事ができます。

俗に言う【チートデイ】的な感覚ではありますが、お腹パンパンまで食べる事はありません。
過去そのように食べ過ぎて体調を崩したりコンディションを崩した経験もあるので、あくまで【ダイエットを忘れる】と言うだけで、普通の食事を普通に食べるような感覚です。

皆さんも制限しすぎのキツイダイエットだと中々継続できなかったりしやすいので、自分のペースで自分に合った方法を見つけてダイエットをしていきましょうね！

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