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【ボディビルパパの"鰹のタタキカツ"】
▼レシピ載せてます▼

現役のボディビル夫婦が実際に食べているメニューをご紹介していきます！
"高タンパク質"
"低脂質"
"低糖質"
かつ手軽に作れるものをご紹介していきます！

🔸今日のメニュー【鰹のタタキカツ】

⚫︎調理時間：20分
⚫︎分量：マッチョ2.5人分

⚫︎材料-————————————

・鰹のタタキ300g
・オリーブオイル沢山
・パン粉（食パン1枚分）
・卵一個
・小麦粉適量

⚫︎作り方-————————————

①鰹のタタキを一口サイズに切る
②小麦粉→卵液→パン粉の順につけて揚げる
③いい感じのきつね色になったら出来上がり

⚫︎ポイント————————————

・カツオは鉄分やビタミンが豊富で脂質は少なくヘルシーな食材です！少しでもヘルシーに揚げ物を食べたい方にオススメです！

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