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【ボディビルパパの"トマトチキン煮込み"】
▼レシピ載せてます▼

現役のボディビル夫婦が実際に食べているメニューをご紹介していきます！
"高タンパク質"
"低脂質"
"低糖質"
かつ手軽に作れるものをご紹介していきます！

🔸今日のメニュー【トマトチキン煮込み】

⚫︎調理時間：20分
⚫︎分量：マッチョ2.5人分

⚫︎材料-————————————

・鶏もも肉350g
・トマト缶1缶
・玉ねぎ1個
・塩、コンソメ、クレイジーソルト

⚫︎作り方-————————————

①鶏もも肉の皮面にクレイジーソルトをかけてそのままフライパンで皮面を下にして焼く。
②火が通った鶏肉を取り出して、そのままのフライパンで玉ねぎを炒める
③トマト缶を入れて少し煮込んで鶏肉を戻してさらに煮込んで完成！

⚫︎ポイント————————————

・2歳の息子も食べるので、コショウやニンニクは使わずに仕上げました！
・鶏もも肉は脂質が多い分、調理油は使わずに作ってみました！

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