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【ボディビルパパの"アクアパッツァ"】
▼レシピ載せてます▼

現役のボディビル夫婦が実際に食べている、減量メニューをご紹介していきます！
"高タンパク質"
"低脂質"
"低糖質"
かつ手軽に作れるものをご紹介していきます！

🔸今日のメニュー【アクアパッツァ】

⚫︎調理時間：10分
⚫︎分量：マッチョ3人分

⚫︎材料-————————————

・白身魚450g
・にんにく5かけ
・ミニトマト20個
・あさり
・オリーブオイル
・白ワイン
・水150ml

⚫︎作り方-————————————

①白身魚に塩コショウを振る
②オリーブオイルを引いたフライパンに白身魚をいれて、両面焼いたら他の具材と調味料も入れていく
③蓋をして5分くらい蒸したら完成

⚫︎ポイント————————————

・低脂質で高タンパクな白身魚を美味しく食べる事ができる料理です！
・これからの寒い季節には暖かい料理で体も温めましょう！

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