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【夫婦で-25kg減量した"ササミ青椒肉絲"】
▼レシピ載せてます▼

現役のボディビル夫婦が実際に食べている、減量メニューをご紹介していきます！
"高タンパク質"
"低脂質"
"低糖質"
かつ手軽に作れるものをご紹介していきます！

🔸今日のメニュー【ササミ青椒肉絲】

⚫︎調理時間：10分
⚫︎分量：マッチョ1人分

⚫︎材料-————————————

・ササミ100g
・ピーマン2個
・たけのこ水煮細切り100g
・醤油10ml
・料理酒20ml
・鶏ガラだし3g
・片栗粉1g

⚫︎作り方-————————————

①具材を細切りに切る
②熱したフライパンにオリーブオイルを入れて具材をササミ→ピーマン→たけのこの順に炒める
③調味料を入れて、仕上げに片栗粉を入れて完成！

⚫︎ポイント————————————

・ピーマンは火を通しすぎると柔らかくなりすぎるので、炒める時間は少しがポイント！
・これは美味しすぎるので、減量中以外でもよく食べる我が家の定番メニューです！

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