【夫婦2人で-25kg減量した"レンチンタラ蒸し"】 | Instagram | 福生のジムなら会員様に寄り添うpersonal gym LIY | 完全個室

【夫婦2人で-25kg減量した"レンチンタラ蒸し"】
▼レシピ載せてます▼

現役のボディビル夫婦が実際に食べている、減量メニューをご紹介していきます！
"高タンパク質"
"低脂質"
"低糖質"
かつ手軽に作れるものをご紹介していきます！

🔸今日のメニュー【超簡単牛大根】

⚫︎調理時間：5分
⚫︎分量：マッチョ1人分

⚫︎材料-————————————

・タラ100g
・キャベツ200g
・えのき50g
・料理酒大さじ2
・味噌大さじ1

⚫︎作り方-————————————

①キャベツとえのきを食べやすく切ってシリコンスチーマーに入れる。
②タラに味噌を塗ってシリコンスチーマーに入れる。
③料理酒を入れてレンジで600w5分チンして完成！

⚫︎ポイント————————————

・材料を切ってチンするだけのとても簡単な料理です！
・タラは高タンパクで低脂質でヘルシーなので減量中におすすめの食材です！

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また、出張パーソナルトレーニングも行っております。
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