【夫婦2人で-25kg減量した"超簡単牛大根"】 | Instagram | 福生のジムなら会員様に寄り添うpersonal gym LIY | 完全個室

【夫婦2人で-25kg減量した"超簡単牛大根"】
▼レシピ載せてます▼

現役のボディビル夫婦が実際に食べている、減量メニューをご紹介していきます！
"高タンパク質"
"低脂質"
"低糖質"
かつ手軽に作れるものをご紹介していきます！

🔸今日のメニュー【超簡単牛大根】

⚫︎調理時間：5分
⚫︎分量：マッチョ2人分

⚫︎材料-————————————

・大根3/2個
・牛肉250g
・水90ml
・料理酒45ml
・醤油37ml
・生姜6g

⚫︎作り方-————————————

①大根と牛もも肉を食べやすい大きさに切る。
②調味料を全て圧力鍋に入れる。
③大根と牛もも肉を圧力鍋に入れて蓋をして圧力をかけたら完成！

⚫︎ポイント————————————

・材料を切って入れるだけでボリューム満点なヘルシーメニューが作れます！
忙しい時はとても楽なメニューなので、倉畑家では定番の減量メニューです！

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