【ボディビルパパのヘルシーで激安"サメの竜田揚げ"】

query_builder 2024/06/11
【ボディビルパパのヘルシーで激安"サメの竜田揚げ"】
▼レシピ載せてます▼

現役のボディビル夫婦が実際に食べているメニューをご紹介していきます!
"高タンパク質"
かつ手軽に作れるものをご紹介していきます!

🔸今日のメニュー【サメの竜田揚げ】

⚫︎調理時間:20分
⚫︎分量:マッチョ2人分

⚫︎材料-————————————

・もうかさめ200g
・オリーブオイル大さじ3
・醤油
・酒
・生姜

⚫︎作り方-————————————

①もうかさめを食べやすい大きさに切り、調味料に付けておく(10〜15分)
②米粉を袋に入れて、そこに漬け込んだもうかさめを入れて混ぜる
③揚げ焼きにしたら完成!

⚫︎ポイント————————————

・安くてヘルシーで高タンパクなもうかさめは淡白な味わいなので、竜田揚げにピッタリです!

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