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【背中トレ7種目】
今現在の自分自身のトレーニングメニューを紹介していきたいと思います！

・フロントハンマーロウ（広背筋中部）
・パラレルラットプル（広背筋上部）
・チンニング（大円筋）
・ベントオーバロウ（広背筋下部）
・ワンハンドハンマーロウ（広背筋上部）
・インクラインダンベルロウ（僧帽筋）
・デッドリフト（背中全体）

今年からジムを変えたので、また少し変わったメニューになったトレーニング風景を投稿していきます！

ジムも変わり機材も変わったので、狙う部位のイメージも今年から少し変えています。
また、背中は特に大会時の仕上がりが繊細な部位だと思っていて、動かしていない部位があるとそこの仕上がりが甘くなる実感をしています。
できるだけ満遍なく刺激がいくように、かつ強化したいところはしっかりと。
それで行き着いたのが今のトレーニングメニューとなります！

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