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【大会当日の食べ物】
先日の大会で実際に私が実践した食事法をご紹介します！

大会前は様々な調整方法がある中、今回は友人でもありフィジークの世界チャンピオンでもあるR君の調整方法を参考にしてみました！

少し型破りな方法ですが、恐る気持ちを捨てて、全力で楽しみながら行う事ができました。

彼曰く、炭水化物、脂質、塩分、水分をステージ前に一気に体に入れる事で体が最大限パンプするとの事で、食べて数時間は浮腫むこともなので、ビビらずにいけ！との事でした！

体感としては、食べた後に体が熱くなり、心臓の鼓動も感じられるくらい血流が巡っているのが感じられました。
ステージ前のパンプでもしっかりと筋肉が張る感じがあり、そこまで汗も出ることもなくしっかりと筋肉に栄養が行き届いている感じがありました！

次回からもこの方法は試してみたいと思います。

※何よりずっと食べてなかったハンバーガーとポテチを食べられるのが幸せだった。。。

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