Name: personal gym LIY
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personal gym LIY

理想の身体を追究する

身体を変える上で最も必要なこと

トレーニングと食事管理

トレーニングの重要性

＜例文＞定期的な検診とクリーニング予防歯科で大切なのは継続です。ご自宅で行うセルフケアも正しい方法で行う必要があります。患者様の癖や口内環境に応じた正しいケア方法を指導いたします。合わせて定期的にクリニックでプロのケアを行いましょう。
食事管理の重要性

<例文> 原因をしっかり把握した治療診療の最初に丁寧にカウンセリングを行い、症状や患者様特有の癖、生活習慣を踏まえ原因と適した治療法を見極めます。豊富な経験と確かな技術力で、個々に応じたクオリティの高い治療をご提供いたします。

CHECK!

身体を変えるためのお食事の3つのポイント
今までの食生活を見直し、身体作りに必要な食生活を身に付けましょう！

POINT01

たんぱく質量の確保

※この作成しているページでこだわりを書いていく※ <例文> 専用の薬剤を用いて刺激の少ないホワイトニングをご提供いたします。ご自宅でのケアも含めて、患者様の負担ができるだけ軽減されるよう、生活スタイルに応じた最適な治療方針をご提案いたします。
POINT02

炭水化物、脂質の適切なコントロール

<例文> 仕事の帰りやお買い物の合間に通いやすい地元の歯科医院として、患者様一人ひとりに寄り添った丁寧な診療を心掛けています。困った時や不安が生じた際にすぐに相談でるよう、温かみのある院内の雰囲気が評判です。
POINT03

食事のタイミングとボリューム

<例文> 口元の美しさを目的とした診療は、性別問わず多くの患者様がご利用されています。綺麗な歯は清潔感を引き出し、お相手に与える印象も良くなるでしょう。ホワイトニングに興味がある方はぜひ一度、お気軽にご相談をお待ちしています。

摂るべき栄養素の目安量を知る

身体を変えるには必要な栄養素をどのくらい摂るべきなのか把握することが大切です。

それぞれ必要な摂取量を知ることで身体作りは飛躍します。

#01

1日のたんぱく質摂取目安量

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#02

1日のカロリー摂取目安量

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#03

1日の炭水化物、脂質の摂取目安量

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朝食例

特徴見出し

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昼食例

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間食例

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夕食例

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身体作りを加速させるポイント

理想的な体を効率的に目指すためのポイントをご紹介します

有酸素運動の追加

サブタイトル

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食事の自炊

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ストレスの軽減

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お気軽にお問い合わせください。

お急ぎの場合は電話窓口まで、

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営業時間 9:30～20:00

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電話番号	090-4007-9797 090-4007-9797
営業時間	9:30～20:00
定休日	日
代表者名	倉畑悠人
備考	完全個室
最寄りの施設	福生駅徒歩5分
駐車場	あり